Táo bón ăn ổi được không là thắc mắc của nhiều người hiện nay. Táo bón là một chứng bệnh rất dễ gặp phải ở bất cứ đối tượng nào ( kể cả là nam giới hay nữ giới, là trẻ em người trưởng thành hay người già). Khi bị táo bón nhiều người đã gặp phải không ít phiền toái trong đời sống thường ngày cũng như nhiều vấn đề về sức khỏe. Mặt khác ổi lại là một loại trái cây yêu thích của hầu hết mọi người, vậy khi bị táo bón ăn ổi có làm sao không chúng ta cũng tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết chia sẻ bên dưới này nhé.
Táo bón là gì?
Táo bón ăn ổi được không? Trước khi đi tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này trước hết chúng ta cũng cần hiểu rõ và hiểu đúng thế nào là táo bón. Táo bón chính là triệu chứng thể hiện tình trạng nhu động không được diễn ra thường xuyên khiến cho việc đi đại tiện gặp khó khăn, người bệnh thường đi ít hơn 3 lần trong một tuần.
Táo bón nhẹ có thể tự khỏi sau khoảng thời gian ngắn khi chúng ta thay đổi chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt tuy nhiên chứng bệnh cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn, gây ra nhiều ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt và thậm chí là gây ra các bệnh lý nghiêm trọng khác ở vùng hậu môn trực tràng như bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn,…
Chứng táo bón xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó chủ yếu là do chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt chưa khoa học, một số là do tuổi tác ( thường gặp ở trẻ nhỏ và người cao tuổi, bà bầu,..), do việc sử dụng thuốc,… Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà chúng ta có thể cải thiện chứng bệnh này hiệu quả theo từng cách khác nhau.
Nhiều người thắc mắc rằng táo bón thì có nên ăn ổi hay không, một số cho rằng có thể ăn được còn một số thì phản đối rằng không nên ăn. Vậy thực hư về việc có được ăn ổi khi cơ thể đang gặp phải tình trạng táo bón không này là như thế nào?
Ăn ổi có công dụng như thế nào?
Táo bón ăn ổi được không? Muốn biết được táo bón có ăn ổi được hay không chúng ta cũng cần nắm rõ những công dụng của quả ổi đối với sức khỏe của con người. Thực tế đây là một loại quả không chỉ dễ ăn mà còn có thể mang lại khá nhiều công dụng tốt cho con người điển hình như:
Tốt cho tim mạch
Dựa trên thử nghiệm lâm sàng cho chúng ta thấy rằng việc tiêu thụ hàm lượng chất xơ trong quả ổi có thể kiểm soát tốt lipid máu, giảm lượng chất béo, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra việc ăn ổi trước khi ăn cũng có thể làm giảm cholesterol và giảm huyết áp ( thử nghiệm trên 120 người).
Hỗ trợ tiêu hóa
Trong quả ổi cũng có chứa lượng chất xơ dồi dào ( chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan) – loại chất rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, đường ruột, giúp làm giảm tình trạng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa. Với ổi xanh thì còn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy, chống co thắt dạ dày.
Cải thiện hệ miễn dịch
Là một trong những nguồn thực phẩm rất giàu hàm lượng vitamin C nên quả ổi có thể đem lại công dụng cải thiện hệ miễn dịch cho con người. Vitamin C hỗ trợ giảm nguy cơ bị nhiễm trùng, chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả.
Hỗ trợ người tiểu đường
Đối với người đang mắc bệnh tiểu đường thì ổi là một loại quả mang lại lợi ích rất lớn, khi ăn ổi sẽ không làm tăng đường huyết. Trong 100g ổi sẽ bổ sung 8,92g đường và 5,4g chất xơ,…cùng với 1 lượng chất chống oxy hóa. Mặt khác hàm lượng chất xơ có trong quả ổi cũng sẽ góp phần làm cải thiện lượng đường ở trong máu của người bệnh nếu sử dụng một cách thường xuyên. Khi ăn ổi đều đặn thường xuyên sẽ nhờ đó là kiểm soát lượng đường trong cơ thể tốt, làm chậm khả năng giải phóng đường.
Giảm nguy cơ ung thư
Trong quả ổi có chứa rất nhiều vitamin C, lycopene, polyphenol, quercetin hoạt động cũng giống như chất chống oxy hóa, có thể trung hòa gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển. Theo một số nghiên cứu thì ổi có khả năng làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt, ức chế các tế bào ung thư vú.
Cải thiện thị lực
Nhờ có nguồn vitamin A rất dồi dào trong quả ổi mà khi sử dụng loại trái cây này chúng ta có thể cải thiện được thị lực khá hiệu quả và có thể làm chậm lại quá trình phát triển bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
Có thể thấy ổi mang lại rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên loại quả này sẽ không phù hợp với một số những đối tượng như: những người đang bị suy nhược, có hệ tiêu hóa kém, những người mắc bệnh dạ dày khiến các cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
Đọc thêm: Táo bón uống thuốc gì? Gợi ý Top 10 loại thuốc tốt nhất hiện nay
Giải đáp: Táo bón ăn ổi được không?
Táo bón ăn ổi được không? Ổi là một loại trái cây nhiệt đới khá giàu vitamin và khoáng chất được nhiều người yêu thích. Thế nhưng ổi lại có kết cấu khá cứng thêm nữa lại có nhiều hạt nhỏ nên khiến cho nhiều người nghĩ rằng khi ăn có thể sẽ gây ra táo bón cũng như khiến cho tình trạng táo bón thêm nặng hơn.
Tuy nhiên một số chuyên gia cũng đã cho biết vấn đề táo bón sẽ chỉ xảy ra khi chúng ta sử dụng ổi xanh bởi ổi xanh rất cứng rất dễ gây khó tiêu, đầy bụng và táo bón. Khi ăn ổi xanh chúng ta cũng sẽ thấy có vị chát đặc trưng, trong Đông y ổi xanh có tính bình có thể gây giảm tiết dịch cũng như nhu động ruột và khiến cho chúng ta gặp phải chứng táo bón.
Trong ổi xanh có chứa lượng tanin lớn, mặt khác hàm lượng này khi được đưa vào cơ thể sẽ kết hợp với protein tạo màng se niêm mạc, gây chậm nhu động ruột kết. Bởi thế mà trong dân gian, nhiều người đã sử dụng ổi xanh để trị chứng tiêu chảy. Thế nhưng khi chúng ta ăn quá nhiều ổi xanh có thể sẽ khiến đường ruột ngưng trệ hoạt động cũng như phát sinh ra chứng táo bón.
Đó là với ổi xanh thế còn đối với ổi chín sẽ hoàn toàn ngược lại, việc sử dụng ổi chín có thể giúp nhuận tràng và lợi tiêu hóa. Trong ổi chín sẽ có chứa khoảng 36% chất xơ cùng lượng lớn vitamin C, các khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, magie và một số acid amin, hợp chất chống oxy hóa. Tất cả những loại chất này đều có thể giúp phân được mềm ra, được tăng cường chức năng tiêu hóa cũng như cung cấp được nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Đối với ổi chín, để phòng ngừa và làm giảm chứng táo bón chúng ta có thể sử dụng theo những cách sau đây:
- Uống nước ép ổi: Dùng 4 – 5 quả ổi đã rửa sạch đem ép lấy nước, chúng ta có thể kết hợp ổi cùng với một số những loại rau xanh và trái cây khác sẽ làm tăng lượng khoáng chất và vitamin. Uống nước ép ổi cơ thể sẽ dễ hấp thu và hỗ trợ nhuận tràng nhanh rõ rệt hơn.
- Làm sinh tố ổi: không chỉ có khả năng cung cấp một lượng chất lỏng tới ruột kết mà sinh tố ổi còn có khả năng cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể để làm tăng thể tích, hỗ trợ làm mềm phân dễ dàng được đào thải ra bên ngoài.
- Sử dụng ăn trực tiếp: nếu dùng ổi ăn trực tiếp phòng ngừa chứng táo bón hạn chế chứng khó tiêu chúng ta nên chọn lựa những loại quả chín vừa, có độ ngọt và giòn vừa phải. Còn đối với những loại quả có nhiều hạt thì để tránh bị đầy bụng chúng ta nên bỏ bớt ruột hạt ra ngoài.
- Làm mứt ổi: có lẽ nhiều người chưa được nghe tới món mứt ổi nhưng đây lại chính là một loại món ăn vặt khá ngon miệng, bổ dưỡng. Tuy nhiên trong quá trình làm mứt bạn cần hạn chế cho quá nhiều đường khiến cho lượng calo tăng cao và ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Ổi kết hợp cùng một số loại thực phẩm khác: đối với việc cải thiện chứng táo bón, ngoài dùng ổi người bệnh có thể kết hợp đồng thời cả rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt để có thể cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Như vậy khi chúng ta sử dụng ổi đúng cách sẽ có thể làm giảm được tình trạng táo bón đồng thời giúp chức năng tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.
Đọc thêm: Chia sẻ các cách chữa táo bón ngay lập tức hữu hiệu
Ăn ổi khi bị táo bón cần lưu ý những gì?
Táo bón ăn ổi được không? Táo bón vẫn có thể ăn ổi chín và để sử dụng một cách có hiệu quả chúng ta sẽ cần lưu ý đến một số những vấn đề như sau:
- Vì ổi có tính nóng nên mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả nếu chúng ta ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người và gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu,…
- Bởi nước ép ổi gây kích thích vị giác, gây cảm giác thèm ăn nên chúng ta hãy sử dụng khi bị suy nhược cơ thể, bị cảm cúm hay cảm lạnh.
- Người bệnh nếu gặp phải những vấn đề về dạ dày thì nên sử dụng nước ép ổi, nếu ăn ổi trực tiếp thì nên bỏ hạt lại.
- Do lượng vitamin C trong quả ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ bởi vậy mà chúng ta nên ngâm rửa ổi thật sạch sau đó sử dụng cả phần vỏ để có thể tận dụng được tối đa những thành phần dinh dưỡng trong loại quả này.
- Nên sử dụng đa dạng các loại trái cây để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cũng như các vitamin cần thiết cho cơ thể, không nên chỉ tập trung chủ yếu vào một loại quả duy nhất.
- Nên ăn ổi vào các thời điểm như buổi sáng, giữa các bữa ăn( giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ) hoặc trước giờ đi ngủ buổi tối cũng khá tốt (phù hợp với những người đang có chế độ giảm cân).
Thực tế, ổi chín không phải là loại quả duy nhất mà người bệnh có thể sử dụng, ngoài loại quả này thì người bị chứng táo bón còn có thể tham khảo kết hợp với một số những loại trái cây và thực phẩm sau đây:
- Chuối: rất giàu vitamin B6, kali, acid folic, chất pectin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích co bóp đường ruột, kích thích đi ngoài và làm mềm phân, cải thiện chứng táo bón
- Bưởi: giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, chứa lycopene, giàu chất xơ để cải thiện chứng táo bón. Với trẻ nhỏ nên làm nước ép để trẻ sử dụng.
- Táo: giàu kali, magie, sắt, lưu huỳnh, photpho, mangan và đặc biệt có lượng chất xơ dồi dào để cải thiện chứng táo bón.
- Bơ: giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ, tốt cho người bị táo bón
- Đu đủ: chứa enzyme papain và có giàu chất xơ giúp tiêu hóa tốt, cơ thể đào thải chất cặn bã tốt, cải thiện chứng táo bón
- Cam: giàu vitamin A, C, canxi, chất xơ làm giảm đường trong máu, giảm chứng táo bón
Như vậy táo bón có thể ăn được ổi nhưng là ổi chín và không thể ăn được ổi nếu đó là ổi xanh. Trong quả ổi có khá nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể con người nhưng chúng ta cũng cần phải ăn loại quả này một cách hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Đọc thêm: Tổng hợp một số dấu hiệu của bệnh táo bón nặng và vài vấn đề liên quan
Chữa táo bón ở đâu an toàn, hiệu quả tốt nhất?
Táo bón ăn ổi được không? Ổi có thể làm chứng táo bón được cải thiện khi chúng ta biết ăn đúng cách tuy nhiên sẽ không giúp điều trị khỏi được chứng bệnh này nhất là với những người bệnh bị táo bón đã có biến chứng thành trĩ, thành nứt kẽ hậu môn. Đối với những trường hợp bị táo bón nặng đặc biệt đã có biến chứng nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ hỗ trợ thăm khám và đưa ra hướng điều trị hiệu quả phù hợp nhất.
Thực tế các chuyên gia cũng đã khuyên rằng trong mọi trường hợp chúng ta đều nên tránh tự ý tìm hiểu và áp đặt chế độ dinh dưỡng theo suy nghĩ mà hãy tìm kiếm tới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để hạn chế nguy cơ khiến bệnh trở nặng và nặng nề hơn. Hiện nay phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng có địa chỉ ở số 193C1 Bà Triệu – Hai Bà Trưng – Hà Nội là một cơ sở y tế để chúng ta có thể tin tưởng và tìm đến thăm khám khi gặp phải chứng táo bón.
Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là địa chỉ được Sở y tế cấp phép hoạt động trong lĩnh vực khám chữa bệnh hậu môn trực tràng, riêng đối với chứng táo bón người bệnh sẽ được hỗ trợ điều trị trên từng nguyên nhân và từng mức độ mắc bệnh. Tại phòng khám luôn áp dụng những phương pháp chữa bệnh hiện đại, những kỹ thuật tiên tiến nhất giúp người bệnh nhanh chóng được điều trị hiệu quả tốt nhất. Với đội ngũ y bác sĩ có trên 30 năm kinh nghiệm thì chúng ta có thể tuyệt đối tin tưởng, các bác sĩ đều là những người có tâm và luôn tận tình chu đáo với người bệnh.
Ngoài ra hệ thống máy móc trang thiết bị y tế tại phòng khám cũng được đầu tư một cách mạnh mẽ, được bảo trì và bảo dưỡng định kỳ theo đúng quy định. Thời gian làm việc ở Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khá linh hoạt, người bệnh thậm chí có thể đăng ký khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính mà hoàn toàn không hề mất thêm bất cứ khoản phụ phí nào. Những khoản chi phí mà người bệnh phải chi trả tại phòng khám cũng đều được công khai minh bạch rõ ràng để trong quá trình điều trị người bệnh sẽ không cần phải bận tâm thêm bất cứ điều gì.
Chữa táo bón là cả một quá trình lâu dài, bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ người bệnh cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, một chế độ sinh hoạt hợp lý. Khi có dấu hiệu táo bón đừng cố chịu đựng, phải cải thiện ngay khi còn có thể, cải thiện càng sớm sẽ càng dễ dàng và tiết kiệm tối đa chi phí.
Táo bón ăn ổi được không? Táo bón ăn ổi được khi đó là ổi chín, không ăn ổi được khi đó là ổi xanh. Nếu ăn ổi trong thời gian bị táo bón người bệnh nên lưu ý ăn lượng ổi vừa phải tránh gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ổi chúng ta có thể tìm hiểu đa dạng hơn về các loại trái cây khác tốt cho người bị táo bón.
Đọc thêm: Bị táo bón ăn trái cây gì để nhanh khỏi? [Gợi ý 10 loại quả tốt]
Tổng hợp những thông tin được chia sẻ trên đây đã giúp chúng ta được giải đáp cụ thể thắc mắc táo bón ăn ổi được không. Với mọi vấn đề thắc mắc xin vui lòng liên hệ qua hotline 0243.9656.999 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn miễn phí sớm nhất.
Trả lời