Cách chữa táo bón ngay lập tức – Đây chính là cụm từ được tìm kiếm khá nhiều trên các trang mạng hiện nay. Có thể thấy táo bón là một tình trạng rất hay thường gặp và ai trong số chúng ta cũng đều có nguy cơ gặp phải. Hơn thế nữa táo bón không chỉ tìm đến chúng ta một lần mà có thể tìm đến chúng ta một cách thường xuyên nếu không đảm bảo có một lối sống khoa học lành mạnh. Táo bón gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của con người nếu nó cứ kéo dài và lặp lại. Vậy cách chữa táo bón hiệu quả nhanh chóng là gì, chúng ta cần phải làm gì để cải thiện tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết chia sẻ dưới đây như sau.
Táo bón là gì?
Cách chữa táo bón ngay lập tức được rất nhiều người tìm hiểu đến bởi vì đây là một căn bệnh phổ biến dễ gặp phải. Táo bón dễ chữa những khó dứt điểm và dễ tái phát trở lại.
Các chuyên gia hậu môn trực tràng cho biết táo bón được coi là một chứng bệnh cần phải được điều trị và cải thiện kịp thời. Đây là tình trạng phân bị rắn, vón cục, khô gây đau khi đại tiện, có hoặc không gây chảy máu hậu môn tùy theo mức độ nặng nhẹ. Nếu đi đại tiện có cảm giác khó khăn và có cơn đau bụng chúng ta nên nghĩ đến chứng táo bón.
Táo bón phổ biến bởi vì có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới điều này, nguyên nhân đơn giản và dễ thường gặp nhất đó chính là do chế độ ăn uống của chúng ta gây ra. Chế độ ăn uống hàng ngày thiếu chất xơ lại toàn là đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ khiến chứng táo bón nặng càng thêm nặng.
Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày thì táo bón còn xuất hiện với những nguyên nhân sau đây:
- Thói quen ngồi lâu, ít vận động ( thường gặp ở những đối tượng là nhân viên văn phòng)
- Do không uống đủ lượng nước mỗi ngày hoặc do gặp phải các bệnh về đường tiêu hóa. Thiếu nước phân sẽ càng khô cứng và khó di chuyển ở trong ruột.
- Do nhịn đi vệ sinh khiến phân tích tụ nằm lâu trong ruột rồi hút nhiều nước, gây khô cứng và khó đi đại tiện.
- Do bị hội chứng ruột kích thích khiến nhu động ruột thay đổi. Nguyên nhân này thường đi kèm với các biểu hiện như đau bụng, khó chịu.
- Do quá trình lão hóa. Điều này thường gặp ở những người cao tuổi bởi khi già đi thì việc tiêu hóa thức ăn cũng sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa.
- Quá lạm dụng thuốc nhuận tràng: Do bị táo bón kéo dài, táo bón lặp đi lặp lại mà nhiều người thường bị lạm dụng, phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng điều này sẽ khiến chứng táo bón về sau càng nghiêm trọng
- Do quá trình mang thai nhất là khi thai đã lớn sẽ gây áp lực tới tử cung và làm ảnh hưởng tới hoạt động của ruột dẫn tới táo bón thai kỳ.
Nhiều người thường chủ quan với chứng táo bón mà không nghĩ đến những hệ lụy về sau. Để tránh không gặp phải các biến chứng hậu môn trực tràng, các chuyên gia cho biết, chúng ta cần nhận biết sớm và chủ động đi thăm khám sớm khi thấy có các triệu chứng và dấu hiệu sau:
- Ít đi cầu ( ít hơn 3 lần) mỗi tuần
- Đi cầu ra phân khô, cứng, vón cục
- Có cảm giác chưa hết phân sau đại tiện
- Đau bụng thậm chí đau quặn bụng khi đi cầu
- Đầy hơi, ăn không ngon miệng
- Trong và sau đi cầu bị chảy máu trực tràng
Chủ động đi thăm khám sớm khi gặp phải các triệu chứng trên đây sẽ giúp chúng ta kiểm soát tốt các bệnh lý hậu môn trực tràng( bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn,…) cũng như có giải pháp khắc phục hiệu quả sớm nhất.
Đọc thêm: Bị táo bón ăn trái cây gì để nhanh khỏi? [Gợi ý 10 loại quả tốt]
Tại sao cần phải chữa táo bón ngay lập tức?
Khi có ý định tìm hiểu các cách chữa táo bón ngay lập tức chắc hẳn mọi người cũng đã hiểu rõ mức độ ảnh hưởng của căn bệnh này như thế nào. Táo bón tuy rằng không đe dọa trực tiếp tới tính mạng của con người thế nhưng mức độ ảnh hưởng thì lại rất lớn. Táo bón xảy ra và nếu không được khắc phục kịp thời có thể người bệnh sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sau:
- Nguy cơ mắc bệnh trĩ: khi bị táo bón chúng ta sẽ dùng sức rặn mạnh mới có thể tống được chất thải bên trong cơ thể ra bên ngoài và chính điều này đã khiến cho những tĩnh mạch tại hậu môn trực tràng giãn quá mức rồi sưng lên và hình thành nên các búi trĩ.
- Nguy cơ nứt hậu môn: việc rặn mạnh cũng có thể khiến cho người bệnh gặp phải tình trạng chảy máu, nứt hậu môn kèm theo các cảm giác đau đớn. Đặc biệt ở trẻ em sẽ càng có cảm giác sợ đại tiện, nhịn đại tiện và từ đó chứng táo bón sẽ ngày càng nặng hơn.
- Nguy cơ ứ phân: khi bị táo bón, chất thải khó được đào thải hết ra bên bên ngoài, dễ bị tích tụ bên trong ruột và gây tắc nghẽn. Càng ngày khối chất thải sẽ càng lớn, càng cứng và khó được đưa ra ngoài từ đó gây ứ chất thải hệ tiêu hóa.
- Biến chứng sa trực tràng: đã có rất nhiều trường hợp bị táo bón kéo dài khiến cho trực tràng sa ra ngoài – chứng bệnh nguy hiểm và gây đau nhiều hơn trĩ.
- Riêng đối với trẻ nhỏ nếu việc điều trị táo bón bị trì hoãn có thể khiến trẻ gặp phải các vấn đề như chậm phát triển, thiếu hụt chất dinh dưỡng, tăng cân chậm, giấc ngủ không ngon,…
Đó chính là những nguyên nhân mà vì sao các chuyên gia khuyên chúng ta không được chủ quan đối với chứng táo bón. Và để không làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc bất kỳ ai trong số chúng ta cũng hãy phòng ngừa nguy cơ bị táo bón ngay từ đầu.
Đọc thêm: Táo bón và đau vùng hậu môn: Dấu hiệu của nhiều bệnh lý hậu môn tiềm ẩn
Cách chữa táo bón ngay lập tức hiệu quả
Cách chữa táo bón ngay lập tức đơn giản mà chúng ta nên tham khảo đó cũng chính là những vấn đề mà chúng ta cần phải thay đổi trong cách ăn uống và trong đời sống sinh hoạt thường ngày. Xuất phát từ chính nguyên nhân dẫn đến táo bón mà chúng ta có thể có những cách cải thiện một cách hiệu quả nhất.
Cụ thể về một số giải pháp cải thiện chứng táo bón như sau:
Chữa táo bón ngay lập tức bằng cách thay đổi chế độ ăn hàng ngày
Như đã chia sẻ thì chế độ ăn uống hàng ngày chưa đảm bảo khoa học cũng chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón ở nhiều người. Vậy thì từ nguyên nhân này chúng ta sẽ cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống sao cho đảm bảo khoa học và hợp lý hơn. Cụ thể như sau:
- Thiếu chất xơ dẫn tới táo bón vậy nên người bệnh hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa lượng chất xơ lớn như các loại rau củ quả, trái cây tươi( rau mồng tơi, rau lang, chuối, đu đủ,…)Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ mang lại tác dụng nhuận tràng, giúp vi khuẩn ở ruột già lên men từ đó phân sẽ mềm và chúng ta dễ dàng đại tiện hơn. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày chúng ta nên cung cấp tối thiểu 20 – 35g chất xơ ( ngũ cốc, rau xanh, hạt vừng, hạt lanh, hạt bí,…)
- Đối với các loại thực phẩm giàu chất béo như sữa hay các loại thực phẩm chế biến mặn, nhiều muối, nhiều đường nên hạn chế sử dụng ít.
- Không sử dụng các loại đồ uống có chứa cồn bởi các loại đồ uống có chứa cồn như bia, rượu sẽ làm lượng nước đào thải bằng đường tiểu tăng, cơ thể mất nhiều nước hơn. Không chỉ có vậy đồ uống có chứa cồn cũng khiến hệ vi sinh đường ruột bị thay đổi, làm rối loạn hệ tiêu hóa.
- Uống nhiều nước mỗi ngày: cơ thể chúng ta mỗi ngày sẽ cần được cung cấp từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Khi bổ sung đủ nước thì phân sẽ mềm ra, nhu động ruột cũng hoạt động tốt hơn. Ngoài nước lọc chúng ta cũng có thể sử dụng qua các loại nước ép như nước ép táo, nước ép cam hay nước dừa,…điều này cũng sẽ giúp bổ sung vitamin và chất điện giải.
- Sử dụng các thực phẩm có giàu Probiotic để bổ sung lợi khuẩn cần thiết, cải thiện chức năng tiêu hóa tốt hơn. Loại thực phẩm điển hình mà chúng ta có thể sử dụng mỗi ngày như là sữa chua.
Chữa táo bón ngay lập tức bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, người thường xuyên gặp phải chứng táo bón cũng cần phải chú ý tới một vài thói quen sinh hoạt hàng ngày và cần điều chỉnh sao cho phù hợp hơn. Điển hình như:
- Đại tiện đúng cách: Cách đi đại tiện cũng có ảnh hưởng khá nhiều tới vấn đề táo bón và lời khuyên mà các chuyên gia muốn gửi đến người bệnh đó là cần phải đi vào một khung giờ trong ngày, đại tiện ở tư thế đùi ép vào bụng ( giúp ống trực tràng thẳng hơn), khi có nhu cầu cần đại tiện ngay mà không được nhịn đại tiện. Ngoài ra trong khoảng thời gian đi đại tiện người bệnh cũng không nên ngồi quá lâu.
- Thường xuyên tập thể dục để tăng khả năng nhu động ruột, giúp quá trình đại tiện thuận lợi hơn. Mỗi ngày người bệnh nên đi bộ ít nhất 30 phút, hoặc có thể lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng khác như tập yoga chứ không nên ngồi quá lâu 1 chỗ.
- Luôn giữ tâm lý được thoải mái, hạn chế căng thẳng, áp lực trong khoảng thời gian dài.
- Thực hiện massage ở vùng đáy chậu – phương pháp tự nhiên thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng kích thích dây thần kinh điều khiển các hoạt động của ruột. Bên cạnh đó có thể massage vùng bụng để tăng nhu động ruột ( massage từ vùng bụng dưới bên phải tiến dần lên bụng trên sau đó kết thúc tại vùng bụng dưới bên trái – nơi phân sẽ đào thải ra).
Chữa táo bón ngay lập tức bằng mẹo chữa dân gian
Phương pháp chữa táo bón ngay lập tức là gì? Được đánh giá là một trong những cách chữa đơn giản, ít gây tốn kém thì việc áp dụng các mẹo dân gian để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón cũng đã được nhiều người biết đến và áp dụng. Những mẹo chữa thường được áp dụng đó là:
Mẹo dùng hạt thì là
Để làm tăng hương vị trong một số món ăn, nhiều người thường sử dụng đến hạt thì là. Cũng theo y học cổ truyền thì loại hạt này có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, giúp làm tăng cảm giác thèm ăn, làm giảm tình trạng ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, nhuận tràng. Có rất nhiều người bệnh khi đang bị táo bón và sử dụng thì là trong khoảng 5 ngày liên tiếp đều thấy dấu hiệu tích cực trong vấn đề đại tiện.
- Dùng 1 muỗng hạt thì là sau khi được xay nhuyễn cho vào cốc nước rồi thêm nước nóng
- Để trong vòng 10 phút rồi thưởng thức. Kiên trì áp dụng sẽ thấy rõ được hiệu quả.
Mẹo dùng chanh tươi và ô liu
Dùng chanh tươi và ô liu chính là một giải pháp đơn giản có thể cải thiện tình trạng táo bón. Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe, hơn thế nữa nó còn có tác dụng kích thích đại tiện, giúp đại tiện dễ dàng hơn bởi trong loại dầu này có chứa rất nhiều chất béo khiến cho thành ruột trơn hơn và mịn hơn, từ đó phân cũng dễ dàng được tống ra ngoài hơn.
Tuy nhiên mọi người cần chú ý cách chữa táo bón bằng chanh tươi và dầu ô liu không được áp dụng cho trẻ trẻ đặc biệt là trẻ sơ sinh. Đối với những người trưởng thành đang gặp phải tình trạng táo bón có thể thực hiện cách chữa này như sau:
- Dùng một muỗng dầu ô liu kết hợp với 1 ít nước cốt chanh và pha với nước ấm.
- Uống hỗn hợp vào mỗi buổi sớm để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Mẹo dùng vừng đen
Vừng đen ( mè đen) theo nghiên cứu có chứa khoảng từ 40 – 60% hàm lượng dầu, khoảng 20% canxi, đồng, oxala. Ngoài ra mè đen còn được đánh giá có tính hàn, không độc, vị ngọt có thể hỗ trợ giải độc, sát khuẩn đồng thời giúp nhuận tràng và tiêu nhiệt kết. Cũng chính bởi những công dụng trên đây mà vừng đen đã được nhiều người dùng giống như một vị thuốc chữa táo bón nhanh chóng
Để làm tăng hiệu quả trong việc đẩy lùi chứng táo bón chúng ta có thể sử dụng kết hợp vừng đen với mật ong và gừng tươi:
- Đầu tiên vừng và gừng đem đi giã nhỏ sau đó cho vào nồi nước, nấu ở lửa nhỏ.
- Vừng chín thì đổ mật ong nguyên chất vào nồi, khuấy lên tới khi nước sôi thì tắt bếp.
- Mỗi ngày người bệnh có thể ăn 3 lần và dùng liên tục trong khoảng từ 3 – 5 ngày sẽ giúp làm giảm chứng táo bón.
Mẹo dùng lá muồng trâu
Là một loại cây mang nguồn gốc từ Nam Mỹ thì muồng trâu hiện nay cũng đã xuất hiện khá nhiều ở 1 số khu vực nước ta. Trong đông y, muồng trâu mang tính mát, có vị hơi đắng và mùi hắc nhẹ còn lá thì mang vị cay ấm. Tất cả những bộ phận của loại cây này đều được dùng để làm thuốc chữa bệnh.
Lá muồng trâu có thể mang lại công dụng nhuận tràng, lợi tiểu, đào thải độc tố, giúp những người đang gặp phải tình trạng táo bón có thể được cải thiện nhanh chóng. Thông thường người bệnh sẽ dùng lá muồng trâu đề sắc lấy nước uống sau khi đã được rửa sạch. Tuy nhiên để tránh làm hại tới sức khỏe hay gặp phải các vấn đề tiêu chảy không dứt chúng ta không nên lạm dụng bài thuốc này trong khoảng thời gian dài.
Sử dụng thuốc bơm hậu môn chữa táo bón lập tức
Để có thể đẩy lùi chứng táo bón một cách nhanh chóng chúng ta có thể tham khảo tới việc sử dụng thuốc bơm hậu môn – một loại thuốc có khả năng làm mềm phân, tống phân trong trực tràng ra ngoài. Tuy nhiên thông thường cách chữa này không được các chuyên gia khuyến cáo áp dụng, chúng ta chỉ áp dụng khi đã thử áp dụng những cách khác nhưng không thành công và áp dụng dưới sự chỉ dẫn, theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.
Dùng thuốc bơm hậu môn hiệu quả tuy nhiên nếu chúng ta lạm dụng thường xuyên và không đúng cách sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc, dần dần có thể bị mất đi khả năng đại tiện tự nhiên.
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc bơm trị táo bón khác nhau điển hình về một số loại như kem, gel, thuốc mỡ,…Các loại thuốc này có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng đau rát, giúp xoa dịu vùng niêm mạc hậu môn, thậm chí ngăn ngừa chảy máu khi đại tiện. Sau khi sử dụng thuốc, người bệnh cần chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học hơn để tránh nguy cơ táo bón quay trở lại.
Các chuyên gia hậu môn trực tràng cho biết rằng táo bón có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào trong mọi độ tuổi và chứng bệnh này rất dễ gặp, thường xuyên gặp. Dù điều trị bằng bất cứ phương pháp nào thì bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ người bệnh nên kết hợp xây dựng chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt khoa học.
Đọc thêm: Táo bón uống thuốc gì? Gợi ý Top 10 loại thuốc tốt nhất hiện nay
Cách chữa táo bón ngay lập tức được chúng tôi chia sẻ qua bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, nếu bạn đã áp dụng nhưng không hiệu quả hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khâm cụ thể. Với mọi thông tin liên quan đến bệnh lý cần được giải đáp cụ thể hơn từ chuyên gia vui lòng liên hệ qua hotline 0243.9656.999 để được hỗ trợ sớm nhất.
Trả lời